Šta čitamo ovog leta: Top 5 knjiga za lični razvoj koje će promeniti vaš odnos prema sebi

U vremenu ubrzanog života, knjige za lični razvoj mogu biti važan alat za bolje razumevanje sebe, svojih emocija i svakodnevnih navika.

Moderna literatura ne nudi brza rešenja, već dublje razumevanje. Autori knjiga iz oblasti psihe, ishrane i motivacije, koji su istovremeno i stručnjaci u svojim oblastima, kroz primere pokazuju kako stres ostaje u našem telu i kakav uticaj ima na njega, kako hrana utiče na energiju i raspoloženje, kao i do čega sve može da dovede nedovoljna količina kvalitetnog sna i odmora. Zdravlje u savremenim knjigama predstavlja kompleksan odnos tela, uma i svakodnevnih navika. Štivo koje smo odabrali za vas ne nudi ekstremne transformacije, već govori o malim promenama koje vraćaju mir, fokus i osećaj kontrole nad sopstvenim životom.

NASLOVI KOJI ĆE VAM POMOĆI DA ŽIVITE ZDRAVIJE, OPUŠTENIJE I SREĆNIJE

#1 The Let Them Theory
Mel Robbins

Jedna od trenutno najviralnijih knjiga iz oblasti psihologije kontrole, stresa i međuljudskih odnosa ekspertkinje za lični razvoj Mel Robbins prenosi važne poruke – prestanite da trošite energiju na ono što ne možete da kontrolišete i da pokušavate da utičete na to šta drugi ljudi misle, rade ili govore – jer ćete tako povratiti svoj mir. Dopustite sebi da se pokažete, da isprobavate nove stvari i da budete oni koji odlučuju, jer nikad nije kasno za rast, a lični razvoj u velikoj meri zavisi od nas samih. 

#2 Ultra-Processed People
Chris van Tulleken

Ova knjiga predstavlja manifest moderne ishrane jer menja način na koji jedemo, ali i način na koji razmišljamo o ljudskom telu. Autor Chris van Tulleken, naučnik, lekar i nagrađivani BBC voditelj, ali, pre svega, otac, istražuje uticaj ultraprerađene hrane koja izaziva zavisnost i objašnjava zašto se rešenja ne kriju samo u snazi volje, ličnoj odgovornosti ili vežbanju. Umesto konkretnog plana ishrane, autor nam predstavlja sopstveni eksperiment, tokom kog je čak 80 odsto njegove ishrane činila ultraprerađena hrana. Upravo to iskustvo kasnije mu je pomoglo da se oslobodi zavisnosti od nje.

#3 Opuštena žena
Nikola Džejn Hobs

Savremena žena stalno žuri, preopterećena je i iscrpljena, jer pokušava da postigne sve, a na kraju se često oseća usamljeno i premoreno. Licencirana psihološkinja, specijalizovana za psihologiju odmora, u svojoj knjizi poručuje: "Opuštanje nije lenjost, već put ka isceljenju, slobodi i radosti!" Autorka nas ujedno uči kako da postanemo opuštene žene koje umeju da se odmore bez osećaja krivice, poštuju svoje potrebe i žive u skladu sa sopstvenim vrednostima.

#5 Upravljanje emocijama
Mark Braket

Uspeh u gotovo svim oblastima života u velikoj meri zavisi od načina na koji upravljamo emocijama. Kako reagujete u najizazovnijim trenucima? Burno i gubite kontrolu? Ostajete blokirani i neodlučni? Ili uspevate da ostanete pribrani i iz svake situacije izađete jači? Upravljanje emocijama nije urođena osobina, kako se često veruje, već skup veština koje se uče, vežbaju i usavršavaju tokom čitavog života. Oslanjajući se na lična iskustva i najnovija naučna istraživanja, autor objašnjava kako emocije funkcionišu i nudi praktične, proverene strategije koje će vam pomoći da ih koristite na mudar način – za izgradnju zdravih odnosa, ostvarivanje ciljeva i postizanje većeg unutrašnjeg zadovoljstva.

Foto: Pinterest, Pexels, PR