Najbolji deo kod ovog recepta jeste što ne zahteva komplikovanu pripremu, a dobijate pravi gurmanski, a zdrav obrok.
Recepti · Doručak
Viralni proteinski burek koji je zaludeo internet – gotov za nekoliko minuta
Tekst: Vita tim
Ako vam je već poznat recept za burek od pirinčanog papira, vreme je da probate i njegovu proteinsku verziju. Hrskav spolja, sočan iznutra i bogat proteinima, proteinski burek je savršen za doručak, večeru ili obrok nakon treninga.
Recepti · Doručak
Viralni proteinski burek koji je zaludeo internet – gotov za nekoliko minuta
Tekst: Vita tim
1 porcija
30 minuta
430 kcal
Sastojci:
- 5 jaja
- 3 lista pirinčanog papira
- 15 g niskomasnog sira
- 20 g pečenice
- začini po ukusu
Priprema:
- 1.Umutite 3 jaja i ispecite ih kao kajganu
- 2.U drugoj posudi umutite preostala 2 jaja.
- 3.Uzmite tri lista pirinčanog papira pa svaki kratko umočite sa obe strane u umućena jaja
- 4.Poređajte listove jedan pored drugog.
- 5.Odozgo rasporedite kajganu, dodajte pečenicu i pospite niskomasnim sirom.
- 6.Savijte stranice ka unutra, zatim urolajte i oblikujte kao pitu ili burek
- 7.Pecite u air fryer-u na 200 stepeni oko 12 minuta, dok spolja ne postane zlatno i hrskavo.
- 8.Poslužite toplo, uz jogurt ili svežu salatu za kompletan proteinski obrok.
Kombinacija jaja, pečenice i sira daje bogat ukus i odličnu nutritivnu vrednost, dok pirinčani papir postaje neverovatno hrskav nakon pečenja u air fryer-u.
Fotografije: Instagram / @anulaskitchen, Pexels
Komentari
Još nema komentara. Budi prvi.